Sehat mental dalam berdigital adalah kondisi ketika seseorang mampu menggunakan teknologi dan media digital secara sadar dan seimbang, tanpa membiarkan hal itu merusak emosi, pikiran, atau kehidupan sosialnya. Artinya, kamu yang mengendalikan HP dan medsos, bukan sebaliknya. Kamu bisa online untuk belajar, kerja, atau hiburan, tapi tetap bisa lepas dari layar tanpa cemas, FOMO, atau ngerasa kosong.